這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減耗能、抗空汙 食衣住行有一套
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）空氣品質差，細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高時，國民健康署提醒民眾，若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。
可上網查詢空氣品質 3招自我保護
為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息（https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/AqiMap.aspx），國民健康署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：
1） 建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗夏日活動 臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，減少細懸浮微粒（PM2.5）的暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。
2） 應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
3） 生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
食衣住行育樂減耗能 降低PM2.5排放
國健署也建議，可從日常生活中儘量減少耗能行為，降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
食／多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。
衣／多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成化學合成纖維衣物。
住／多綠化環境、節約用電；少吸菸。
行／多搭乘公共運輸工具或騎腳熱門購物網踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。
育／多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
樂／多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
老人機能退化 定檢不可少
: 年紀越大身體退化越嚴重，甚至容易罹患各種慢性病。執業護理師李淑真昨日表示，很多長者不愛定期健康檢查，認為沒做沒病一做都是病，其實人體就像一台機器，老年人就像一台老舊機器，長期運轉可能偶有螺絲鬆脫或損壞，所以定期檢查保養很重要，最好身體有異狀就檢查，否則等到故障（生病）就晚了一步。
老年人定期健康檢查，才能即時得知身體狀況。護理師指出，就以慢性病篩檢為例，六十五歲以上老年人，每年一次成人健檢，包括身高、體重、視力、驗血、驗尿等，主要目的是看營養狀況有無異常，是否貧血、糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸，以及肝腎功能是否正常無礙，民眾可至醫療院所進行健康檢查。
有些長者會將歷年的檢查報告收集起來，是很好的習慣，可比較每年數值變化，甚至提供醫師參考使用。若是預算充裕的話，也可選擇高級健檢，除了成人健檢項目之外，還可依照個人需求搭配心電圖、腹部超音波、電腦斷層、骨質密度、內視鏡等檢查項目。
一般醫療院所都有這些檢測儀器，民眾可以就近向醫院健檢中心查詢；長者須注意用藥安全，慢性病患服藥一定要有醫師處方，特別是降血糖、降血壓等藥物，不可自行增減或停藥，以便避免危害健康。
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